野菜チャーハンの作り方
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健康なときは、適度な食事が健康維持に役立ちます。病気のときは、正しい食事が体の回復を助け、回復を早めます。いずれにしても、食生活に気を抜いてはいけません。卵入り野菜チャーハンは簡単に作れるだけでなく、いくつかの病気に治療効果をもたらすこともあります。 1. フライパンを弱火で熱し、バターを加えて溶けるまでゆっくり温めます。 2. バターが溶けたら、一晩おいた玄米を注ぎ入れる 3. ご飯が炒め終わったら、卵液を注ぎ入れる 4. 卵液を注いだ後、しばらく待ってから、卵液が米粒を覆うように炒め続けます。 5. 最後に季節の野菜を注ぎ入れ、塩を加えます。 外食を頻繁にすると健康を害する可能性があります。野菜チャーハンは簡単に作れて、材料もとてもヘルシーです。 |
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