リュウガン、蓮の実、小豆のお粥の作り方

健康的な食事をしてこそ、私たちの体は真に健康になります。面倒を恐れて自炊をしたくないために、長い間外食し、健康を害してしまうのであれば、それは無駄です。リュウガン、レンゲ、小豆のお粥の作り方は比較的簡単で面倒ではありませんので、心配しないでください。

1. 小豆、ハトムギ、レンゲを洗い、4時間ほど浸しておきます。

2. リュウガンとナツメを用意し、リュウガンの皮をむき、ナツメを洗います。

3. 鍋に豆をすべて入れ、適量の水を加えます。強火で沸騰させ、弱火で1時間煮る（甘い飲み物がお好きなら、氷砂糖を数個加えてもよいでしょう）

4. 火を止めてお召し上がりください。上にレーズンを散らす

5. おいしい竜眼（リュウガン）、蓮の実、小豆のお粥が完成しました

冬がやってきました。家族や子供たちのために、リュウガン、蓮の実、小豆のお粥を作ると、お腹が満たされるだけでなく、よりおいしい食べ物を味わい、一緒に楽しい夕食をとることができます。これほど幸せなことはありません。