和風焼きサンマのレシピ

健康なときは、適度な食事が健康維持に役立ちます。病気のときは、正しい食事が体の回復を助け、回復を早めます。いずれにしても、食生活に気を抜いてはいけません。日本の焼きサンマは調理が簡単で、いくつかの病気の治療効果もあります。

1. 内臓を取り除かずに、さんまを丁寧に洗います！

2. ナイフを使って、魚の骨の位置まで約2cmごとに深く切り込みます。

3. ベーキングトレイにアルミホイルを敷き、置いておきます。

4. 切った魚の表面に油を塗ります。

5. 海塩を適量ふりかける！

6. 魚を耐熱皿に入れます。油と塩をまぶした面を下にして、油と塩をまぶしていない面を上にして、もう一度油と塩を塗ります。予熱したオーブンで220度で20分間焼きます。

7. 焼き​​上がったら取り出してお皿に盛り付けます。

8. ご飯、漬物、フルーツを添えれば、栄養満点の朝食になります！

日本の焼きサンマ料理は、調味料をうまく利用して風味を高めることで、自分の好みに合わせてアレンジすることができます。醤油、みじん切りのネギ、みじん切りのニンニクの量を調節することに注意してください。