夜咲きセレウスを使ったブロッコリー炒めのレシピ

材料を準備する

レシピの準備プロセス

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  1

  材料: ブロッコリー(ブロッコリーの小房を塩水に30分浸してすすいだもの)、夜咲きセレウス。
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  2

  夜咲きのセレウスの花の皮をむいて洗い、水を切ります。
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  3

  まな板に置いてスライスします。
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  4

  次に、水に適量の塩を加えます。
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  5

  適量の油を加えます。
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  6

  沸騰させます。
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  7

  ブロッコリーを2分間茹でてから取り出します。
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  8

  冷ましてください。
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  9

  中華鍋に油を熱し、みじん切りにしたセレウスの花を加えて炒めます。
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  10

  次に適量の水を加えます。
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  11

  かき混ぜながら4〜5分ほど加熱します。
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  12

  次に、湯がいたブロッコリーと適量の塩を加えます。
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  13

  適量のMSGを加えます。
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  14

  味付けをしてよく混ざるまで炒めます。