3つの新鮮なローストグルテンの作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作っていただくために、まずは三温麩の作り方をご紹介します。

1.121焙煎したふすまを小さな立方体に切り、湯通しします。火から下ろして置いておきます。

2.212 材料を用意し、黒キクラゲと椎茸を水に浸して洗います。キノコを刻んで脇に置きます。

3. 中華鍋に適量の食用油を入れ、キノコとローストしたグルテンを加えて一緒に炒めます。

4. ピーナッツを洗って数分間浸します。

5. 濃い口醤油少々、塩少々、薄口醤油、砂糖を加えて味付けし、ピーナッツを加えます。

6. 野菜がかぶるくらいの適量の水を加えます。キノコを加えて強火で沸騰させます。

7. 強火で数分間沸騰させ、その後弱火で20分間煮ます。

8. 再び強火にしてマリネ液を煮詰めます。提供する準備ができました。

9. 美味しいベジタリアン料理～3種のフレッシュローストグルテンが大成功！

10. 3種の生麩の完成写真！

今回編集長が紹介する美味しい三温麩の作り方は、実は難しくありません。丁寧にやっていけば、期待通りの効果が得られて、美味しく食べられます！