マッシュポテトを添えたベイクドチキンナゲットの作り方

病気は静かにやってきます。それは、いつも無分別に外食しているせいかもしれません。私たちはこれを教訓にすべきです。次は、クリームとマッシュポテトを添えた焼きチキンナゲットの紹介です。今後は自分で料理します。

1.1 ジャガイモを洗い、清潔な電子レンジ用ボウルに入れ、蓋をして強火で4分間加熱し、火から下ろして皮をむき、麺棒でつぶして後で使用する。ブロッコリーを洗って、飾り用に小さな花蕾に切ります。

2.2 鶏もも肉をさいの目切りにし、鶏もも肉のマリネ液とよく混ぜて6時間マリネします。

3. フライパンにバターとみじん切りにしたニンニクを入れて香りが出るまで炒め、マリネした鶏肉を加えて表面の色が変わるまで炒めます。

4. バターを少し加えてマッシュポテトを加え、炒め、マッシュポテトが十分にしっとりするまで牛乳を加えます。

5. 鶏肉とブロッコリーの小房を加えて均一に炒め、塩、チキンエッセンス、黒コショウを少々加えます。

6. オーブン用のベーキングトレイまたはボウルに入れて、パセリをふりかけ、中間層を200度で25分間焼きます。

おいしい料理は人々を幸せにし、心身の健康に良い影響を与えます。そして、マッシュポテト添えの焼きチキンの作り方をマスターして丁寧に仕上げれば、「一挙両得」の夢も実現できます。