イチジクとチアのサラダのレシピ

生きている限り、食べなければなりません。そして、長生きしたければ、もっと良いものを食わなければなりません。より健康的な食事をするためには、まずテイクアウトを食べるという悪い習慣を変えなければなりません。これからは毎日自分で食事を作るのが一番です。作り方が分からない方のために、イチジクとキウイのサラダの作り方をお教えします。

1. 赤と黄色の自然なグラデーションのイチジクを選ぶ

2. 豆の根元を切り落とし、洗う

3. 3つに折る

4. 沸騰したお湯で豆を茹でる

5. 穴あきスプーンですくう

6. すぐに氷水に入れて冷やす

7. 冷めたら取り出して水気を切り、塩とオリーブオイルをふりかける

8. イチジクを洗って半分に切る

9.扇形に切り、皮を剥いて肉を取り出す

10. キウイフルーツの果肉を取り除き、切り分ける

11. 沸騰したお湯で香りのよいお茶を作り、花びらだけを取り出す

12. ナタ豆、キウイフルーツ、イチジクを混ぜ、淹れた花茶とチーズを振りかけたら完成です。

上記の紹介に従って、自宅で料理を学んでください。健康的であるだけでなく、栄養価が高く、おいしいです。編集者が今日紹介するイチジクキウイサラダの作り方を学びましたか？