キャセロールイカの作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全かつ健康的に食事をしたいのであれば、もちろん、自宅でイカのキャセロールを作る方法を学ぶほうがより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1. イカを洗い、玉ねぎ、乾燥赤唐辛子数個、生姜の小片を加えます。

2.12 玉ねぎをさいの目切りにし、ピーマンを細切りにし、生姜を潰します。

3.21 鍋に油を入れて熱します。油の温度は高めに設定してください。

4. イカをフライパンに入れて2～3分炒める

5. 唐辛子と生姜を加えて炒め続けます。塩、日本酒、薄口醤油、濃口醤油などの調味料を加えて炒めます。

6. 小さな鍋に注ぎ、少量のお湯を加えて強火で沸騰させます。蓋をして弱火で 5 ～ 6 分煮ます。

7. 玉ねぎを加えて軽く混ぜます。

8. 蓋をして強火で2分ほど煮ます。

9. 蓋を開けてコショウを少々加えます。

食べ物を欲しているときは、おいしいものを食べたいですよね。そんなとき、料理ができない自分を恨んでしまうはずです。この記事の導入により、このキャセロールイカを自分で作ることができるようになりました