オーリンズブリトーの作り方

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな食事を選ぶことができますが、忙しすぎます。しかし、忙しさのせいで健康を損なわないように注意してください。健康のために、オーリンズブリトーの作り方を学んでください

1.まず生地をこねて休ませます。 （野菜ジュースと麺類を使います。子供達は野菜が嫌いなのでこの方法を使っています）

2. 付け合わせ、千切りのジャガイモを用意する

3. 枝豆

4. レタス

5. 枝豆炒め

6. 千切りジャガイモの炒め物

7. 生地が膨らんだら、生地を小さく丸めて薄いパンケーキ状にします。

8. 火が通るまで蒸す

9. 千切りにしたジャガイモ、枝豆、レタス、鶏もも肉を加える

10. オーブンを200度に10分間予熱する

11. 鶏もも肉の骨を取り除き、ベーキングトレイに置き、コショウと塩を振りかける（鶏もも肉は前夜にマリネしてあるので、味が染み込みやすい）

12. オーブンで10分焼く。

食は私たちの日常生活に浸透しており、食の健康は私たちの生活と密接に関係しています。ニューオーリンズのブリトーの紹介を読んだら、ぜひ自分で学んで試してみてください。こうすることで、楽しく安心して食事を摂れるだけでなく、健康な体と心を手に入れることができます。