ナマコ、ナツメ、キヌアのスープの作り方

人は生まれた瞬間から食べなければ生きていけません。一生を通じて食べなければならないものがたくさんあり、食生活は心身の健康に深く関わっています。現実には多くの患者が食事によって引き起こされています。したがって、健康的な食事を摂ることは肌を美しくするだけでなく、病気を予防することもできます。それでは、ナマコとナツメとキヌアのスープの作り方を紹介します。

1. ホータンナツメを洗い、温水に30分ほど浸します（比較のため、ホータンナツメを普通のナツメと一緒に置いておきます）

2. ナマコを2時間浸して柔らかくする

3. キヌアを洗って2時間浸す

4. ナマコを薄切りにする

5. 浸したナツメを圧力鍋に注ぎます

6. 水を加えます。水の量は食べたいボウルの数によって異なります。

7. スライスしたナマコを加え、圧力鍋に蓋をして、ふくらむ音がするまで強火で加熱し、その後中火で10分加熱する。

8. 10分後、安全弁付きの蓋を開け、浸したキヌアを加えます。安全弁はロックせず、蓋をしたまま強火にして沸騰させ、さらに5分間調理します。

9.最後に氷砂糖を加えます。甘さはお好みで調整してください。

キッチンに行ったことがないかもしれませんが、ナマコ、ナツメ、キヌアのスープの作り方を読んだら、きっと自分でも試してみたくなるはずです。急いで行動を起こしてください。