黒キノコと赤ナツメのオートミール粥の作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、黒キノコと赤ナツメのオートミール粥の作り方を説明します。

1. 材料を準備する--

2. 前夜に黒キノコを浸しておく

3. 浸した後、水を切り、適当な大きさに切り、ラップで包んで冷蔵庫に入れ、翌朝使用する。

4. オート麦、ナツメ、黒キノコ、塩を大きな耐熱ボウルに入れ、約100グラムの水を加えます（乾燥したナツメを前夜に洗って約20分間浸し、水分をコントロールして冷蔵庫に入れて後で使用するのが最適です）---ねえ、ナツメのこのステップの写真を撮るのを忘れました

5. 600Wの電子レンジに入れて2分30秒加熱し、その後N分間加熱を続ける（ただし、沸騰するまで横から見守って調理する必要があります。お粥の柔らかさの好みに応じて時間を追加できます）

6. キウイフルーツやゆで卵半分などを加えるとさらにおいしくなります。

多くの母親にとって、子供たちの栄養のある食事と健康は最大の幸せです。そこで今日、編集者は黒キノコと赤いナツメのオートミール粥を紹介します。できるだけ早く子供たちのために作ってみてください。