健康的で栄養たっぷりのお粥の作り方

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみんな屋台やテイクアウトで食事をします。それ自体は何も悪いことではありませんが、外食は必ずしも清潔とは限りません。自分で料理をすると、おいしい料理を楽しめるだけでなく、健康も増進できます。ここでは、編集者が健康的で栄養価の高いお粥を紹介しますので、自分で作ってみましょう。

1. ヤムイモ、米、キビ、玄米、小豆、緑豆、花豆、ナツメ、クコの実。

2.1 すべての材料を鍋に注ぎます。

3.2 山芋を洗って皮をむき、小さくさいの目切りにします。

4.1 お湯を10～12倍の量加えます。

5.2 洗い流してきれいにします。

6. 鍋に蓋をして火にかける。

7. 時間が経過したら、ボタンを調理ボタンに切り替えて30分間煮込みます。ボウルに盛り付けます。

一日を良い気分で過ごすには、もちろん朝食から。今日ご紹介するおいしくてヘルシーで栄養たっぷりのお粥は、誰でも食べて良い気分になれる一品です。編集者はぜひお試しください。