かぼちゃパンの作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作っていただくために、まずはかぼちゃ蒸しパンの作り方をご紹介します。

1. 材料: かぼちゃ450g、牛乳140g、砂糖100g、イースト9g、小麦粉700g、食用アルカリ1g

2.12 かぼちゃの皮をむき、小さく切る

3.21 火が通るまで蒸し、余分な水を切る

4. 砂糖を加えてスプーンでつぶす

5. イーストを温かい牛乳に溶かす

6.1 生地を滑らかになるまでこね、蓋をして2時間以上、大きさが2倍になるまで発酵させます。

7.2 かぼちゃのピューレとイーストを小麦粉に加える

8. もう一度こね、食用アルカリを少し加えて、もう一度こねてしばらく発酵させ、長い帯状に丸めて小さな断片に分割します。

9. 丸く丸めて20分ほど休ませる

10.蒸し器に水を入れ、蒸し器の底に植物油を塗り、蒸しパンを蒸し器に入れる

11.強火で​​約20分蒸す

12. 火を止めて3分後に取り出す

毎日、インスタントラーメンやファーストフード、辛い鍋料理を食べていて、健康が心配になったことはありませんか？ご存知のとおり、健康的な食生活は人の人生において重要な役割を果たします。だから、これからはジャンクフードをやめて、かぼちゃパンの作り方を見て、自分で作ってみてください。そうすれば、一番健康になります。