オレンジチキンブレスト野菜サラダ

健康的な食生活は私たちをより健康にし、さまざまな病気から遠ざけてくれます。浮腫にさよならを言うために、オレンジチキン胸肉野菜サラダの作り方を学びましょう。オレンジチキン胸肉野菜サラダの作り方はとても簡単です。材料を水に30分浸し、赤いナツメ、赤米などを加えて水を沸騰させます。材料は新鮮でなければならないことを忘れないでください。そうでなければ味に影響します。

1. 鶏胸肉を洗い、切り込みを入れ、表面に塩と黒コショウをふり、均等に広げ、水分を調節して15分ほどマリネする。

2. 野菜を洗い、オレンジを半分に切り、果肉を細かく切り、手で果汁を絞ります。

3. 鶏の胸肉を強火で両面が黄金色になるまで揚げます。ベーキングトレイに乗せ、オーブンを200度に10分間予熱します。中間層に乗せて200度で20分間焼きます（オーブンの温度に応じて温度を調整できます）。オーブンがない場合は、揚げずに鶏の胸肉を直接水で茹でることもできます。

4. 鍋にオレンジジュースを注ぎ、弱火で泡が立つまで煮ます。用意しておいた水、澱粉、砂糖を加え、粘りが出るまで煮ます。面倒な場合は、この手順を省略して、最後にサラダドレッシングを直接加えてもよいでしょう。

5. 最後に、ローストチキンを切り分け、みじん切りにした野菜を下に敷き、ソースをかければ完成です。

胃腸の調子が悪い人は、日常生活でオレンジチキン胸肉野菜サラダをもっと食べることができます。友達や同僚に教えることもできます。誰もがそれを学べます。とても簡単で、最も重要なのは栄養価が高いことです。