バナナ粥の作り方

バナナは人々によく知られている果物ですが、栄養上の利点がたくさんあります。例えば、バナナをたくさん食べると、排便を助け、人体に必要なビタミンを補給することができ、これは人の胃にとって非常に有益です。バナナとお粥を一緒に主食にすると、美味しいだけでなく、バ​​ナナとお粥の栄養効果もあります。しかし、バナナ粥を作る過程で、バナナは味が抜けて調理されやすくなります。バナナ粥の作り方を見てみましょう。

材料：

材料: バナナ1本、米50g、水800ml

バナナ粥のレシピ:

お粥にバナナを加えると、熱をとったり腸を潤したりするだけでなく、バ​​ナナの冷たさも和らげます。冷え性や熱性体質の人も安心して食べられます。腸を巧みに潤し、便秘にさよならする、シンプルで食べやすい健康お粥です。春の乾燥期に定期的に摂取するのに適しています。

1. 鍋に適量の水（約800ml）を入れます。

2. 水が沸騰している間に、お米を洗い、後で使用するために水切りしておきます。

3. バナナの皮をむき、スライスする

4. 鍋の水を強火で沸騰させる

5. 洗ったお米を加え、鍋に米がくっつかないようにスプーンでかき混ぜます。

6. スプーンを使って表面の泡を取り除き、弱火で15分ほど加熱する。

7. バナナを注ぎ入れ、スプーンで絶えずかき混ぜて、お粥を素早く濃くします。

8. お粥がとろみがつくまでかき混ぜ、火を止めて熱いうちに食べる

主な材料: 小麦粉50g、バナナ2本、水適量

ステップ：

1. ミルクポットに水を入れて沸騰させる

2. 小麦粉に適量の水を加え、非常に薄い生地になるまで混ぜます。バナナ 2 本は別にしておきます。

3. バナナの皮をむき、スプーンで細かく切ります。

4生地を沸騰したお湯に注ぎ、再び沸騰させる

5. 火を止めてバナナを注ぎ入れたら食べられます

卵黄バナナ粥

レシピの材料: ゆで卵の黄身 1 個、バナナ 1/4 本、米 3 杯、水 1/2 カップ

作り方：

1. 卵黄とバナナを潰します。

2. 卵黄、バナナ、米、水を一緒に調理します。

対象者: 4〜6 か月の乳児。健康のヒント: 卵は良いものですが、食べ過ぎはお勧めできません。健康な成人の場合、1日1個の卵で十分です。

子供、ティーンエイジャー、高齢者は1日に2〜3個の卵を食べることができます。卵は主に茹でたり蒸したりして食べます。揚げたり炒めたりすると卵の栄養素が破壊されてしまうからです。さらに、卵を塩漬け鶏肉に漬け込むと、カルシウム含有量が約10倍に増加します。