電気オーブンで焼き鳥の串焼きを作る方法

電気グリドルで焼いた鶏の串焼きは、とても一般的な料理で、肉食者にとってはたまらないごちそうです。この料理をたくさん食べると、体内のコラーゲンを増やし、効果的にタンパク質を補給できます。脂肪分とカロリーが比較的低いので、肥満を心配する必要はありません。煮込んだバージョンはより美味しく、女性の友人の老化を遅らせるのに役立ちます。

1. 鶏の胸肉、玉ねぎ、赤ピーマン、緑ピーマン、黄ピーマンを用意する

2. 鶏の胸肉を細かく切り、赤、黄、緑のピーマンを細かく切り、玉ねぎも細かく切る。

3. 鶏胸肉を鍋に入れ、塩、料理酒、オイスターソース、コショウを加えてよく混ぜ、1時間マリネする。

4. 竹の棒を使って、赤、黄、緑のピーマン、玉ねぎ、鶏の胸肉を紐で結びます。

5. 電気パンを上下に熱し、少量の油を加える

6.次に鶏肉の串焼きを加える

7. 鶏の串を裏返し、黄金色になるまで揚げます。蓋をしてもいいでしょう。

8. 鶏肉の串の両側にコショウを振りかける

9. 鍋に入れる

レストランでは、味を良くするために、通常、多くの調味料を加えますが、これは健康に悪影響を与えやすいです。電気オーブンで鶏の串焼きを焼く方法は、調味料の使用が少なく、健康に良いです。