朝に魚のスープを飲むのは良いことですか？

魚のスープも新鮮な魚を調理する方法の1つです。伝統的な魚の調理方法と比較して、魚のスープは魚の栄養価を十分に引き出すことができるため、魚のスープをたくさん飲むと、人体に必要なタンパク質とコラーゲンを補給するのに役立ちます。朝食は一日の中でとても大切な食事です。朝食では栄養価の高い食べ物をもっと食べるべきです。朝食時に魚のスープを飲むのは体に良いのでしょうか？

夜に食べた食べ物は消化が悪くなるため、朝に魚のスープを飲んだり、果物を食べたりすると、吸収が良くなります。そのため、朝に栄養のある食べ物を飲むことをお勧めします。7時から9時は小腸の吸収に重要な時間です。この時間帯に栄養のある食べ物を食べれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。

女性のための栄養たっぷりの朝食

では、女性が朝に食べるべき健康的な食べ物は何でしょうか?

1. 朝の胃に優しいスープ

材料：ナツメ50グラム、蚕の繭と蛹20個、白砂糖適量。

練習する：

1.洗ったナツメと蚕の繭を鍋に入れ、水800グラムを加えます。

2.沸騰したら弱火で15分ほど煮ます。

3.ジュースを大きなボウルに濾し、好みに合わせて砂糖を加えます。

効能：スープは甘くておいしく、胃と脾臓を養い、肺を潤し、体液を生成します。

2. マルベリーサンドイッチ

材料:スライスしたパン（無塩または塩味）、マルベリーの缶詰1瓶。

練習する：

1.マルベリーの缶を開け、3～4 個のマルベリーをすくい取り、パンの上に置きます。

2.スプーン数杯の桑の実ジュースをパンの上に均等に注ぎ、パンを半分に折ります。

効能：胃に栄養を与えるだけでなく、視力を改善し、肝臓を浄化し、脳を強化します。

3. 朝夕の滋養強壮粥

材料：白米50グラム、ナツメ10個、蓮の実20グラム。

練習する：

1.蓮の実を温水に浸して柔らかくし、芯を取り除きます。米とナツメは洗います。

2.鍋に3つの材料を入れ、適量の水を加えて強火で沸騰させ、お粥になるまで煮ます。

3.お好みに合わせて味付けし、朝または夕方にお召し上がりください。

効能：胃と脾臓に栄養を与え、鉄欠乏性貧血の予防と治療にも効果があります。

最近、天気が少し暑くなりました。朝から冷たい飲み物を一杯飲みたい人は多いと思いますが、みんな我慢しています。結局のところ、女性は冷たい食べ物を食べるのに向いていないので、朝食に冷たいものを食べるのはなおさらです。