煮大根ダイエット法の紹介

茹でた大根には一定の減量効果があります。大根に含まれるマスタードオイルは胃腸の運動を促進し、消化を助けるからです。さらに、大根は風邪、喘息の治療、血圧や血中脂質の低下にも効果があります。

1. 一定の減量効果がある

大根に含まれるマスタードオイル酵素は、胃腸の運動を促進し、食欲を増進し、消化を助けます。大根に含まれるさまざまな酵素とリグニンには抗がん作用があり、風邪や喘息を治し、血圧と血中脂質を低下させる効果もあります。大根水をたくさん飲むと良いです。大根と生姜2枚を入れた水を沸騰させ、氷砂糖を少し加えて飲むと、病気の予防にもなります。風邪をひいているときは、大根水を飲むと肺に潤いを与え、咳を和らげ、痰を減らすことができます。

2. 体重減少

肥満の人の多くは腹部膨満に悩まされています。実は、大根スープを飲むだけで、含まれる豊富な食物繊維とミネラルが体内環境を素早く浄化し、腹部膨満を解消し、便を排出し、体重を減らすことができます。大根にはミネラルのカリウムと豊富なビタミンCが含まれており、体内の余分な脂肪と水分を排出し、優れた下剤効果でダイエットの目的を達成します。

3. そばかすを除去する

大根はビタミンや食物繊維が豊富で、色素沈着やニキビの予防に効果があります。さらに、大根を多く食べると肌に潤いを与え、歯茎の出血を減らすことができます。

4. 大腸がんを予防する

大根には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進して排便をスムーズにし、代謝老廃物中の有毒物質や発がん物質の吸収を防ぎ、大腸がんを予防する効果があります。