野菜ジュースの作り方

多くの野菜は野菜ジュースにして飲むことができるので、野菜ジュースを作るときの選択肢は幅広くあります。より一般的なものは、ニンジンジュース、セロリジュース、キュウリジュース、ゴーヤジュースなどです。これらの野菜ジュースは、栄養素の吸収を促進し、消化を促進し、便秘を防ぐのに良い効果があります。体重を減らしたい人にとっては、ダイエット効果もあります。

1. にんじんジュース

毎日一定量の新鮮なニンジンジュースを飲むと、体全体の状態が改善されます。ニンジンジュースは食欲と感染に対する抵抗力を高めることができます。授乳中の母親が毎日より多くのニンジンジュースを飲むと、このジュースを飲まない母親よりもはるかに高品質の母乳が分泌されます。潰瘍に悩む人にとって、ニンジンジュースを飲むことは症状を大幅に緩和することができます。ニンジンジュースは結膜炎を和らげ、視覚系全体を維持する効果もあります。

2. セロリジュース

セロリは新鮮な風味があり、食欲を増進します。天気が乾燥して暑いときは、朝起きた後にセロリジュースを一杯飲むと気分が良くなります。食事の合間にセロリジュースを飲むのも最適です。セロリジュースは利尿剤や下剤として作用するほか、血圧を下げる効果もあります。セロリの根と葉にはビタミンA、B1、B2、C、Pが豊富に含まれているため、セロリジュースはビタミン不足の人に特に適しています。

3. キャベツジュース

キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。キャベツジュースに含まれるビタミンAは、幼児の発育と成長を促進し、夜盲症を予防します。キャベツジュースに含まれるセレンは、近視の予防と治療に役立つだけでなく、人体の白血球の殺菌力を高め、重金属の体への毒性に抵抗するのにも役立ちます。歯肉感染により歯周病になった場合、キャベツとニンジンのジュースを混ぜたものを飲むと、体に大量のビタミンCを供給できるだけでなく、口の中を清潔にすることもできます。

4. キュウリジュース

医学者によってまとめられたキュウリジュースの薬効表では、その利尿作用がトップにランクされています。キュウリジュースは心臓と血管を強化するのにも重要な役割を果たします。血圧を調節し、心筋の過度の負担と動脈硬化を防ぐことができます。キュウリジュースは神経系を落ち着かせ、強化し、記憶力を高める効果もあります。キュウリジュースには、歯肉の損傷や歯周病の予防と治療にも一定の効果があります。キュウリジュースには髪や爪に必要な成分が多く含まれており、抜け毛や爪の割れを防ぐことができます。キュウリジュースには脂肪と糖分が少ないため、ダイエットに最適な飲み物です。

5. トマトジュース

医療専門家は、1日にトマトを2〜3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができると考えています。トマトジュースを数杯飲むと、1日に必要なビタミンAの半分を摂取できます。トマトには大量のクエン酸とリンゴ酸が含まれており、これらは体の新陳代謝に有益であり、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。トマトに含まれるビタミンPは血管を保護し、高血圧を予防・治療し、心臓機能を改善します。さらに、トマトジュースを定期的に飲むと肌が健康になります。トマトジュースにリンゴジュース、カボチャジュース、レモンジュースを混ぜたものも減量に役立ちます。

6. ハニーパンプキンジュース

新鮮なカボチャを適量取り、洗って果汁を絞ります。ジュース1カップに蜂蜜大さじ1杯を加えてよく混ぜます。 1日2～3回服用すると、心臓血管疾患、肥満、肝臓・腎臓疾患、各種浮腫などに効果があります。利尿作用と鎮静作用もあり、前立腺がんの治療にも役立ちます。

7. ハニーポテトジュース：

適量のジャガイモを取り、洗って汁を絞り、ジュース1カップに蜂蜜大さじ1杯を加えてよく混ぜます。 1日2～3回、夜の空腹時に服用してください。正常な水分代謝と正常な心臓機能を維持するのに非常に良い効果があります。同時に、胃酸過多、胃潰瘍や十二指腸潰瘍による痛み、膨満感、吐き気などの症状に対しても、比較的明らかな抑制効果があります。