オクラと赤身肉のスープの作り方

オクラは健康に良い野菜です。オクラは体内の抗酸化作用を高め、肝臓を保護するのに非常に効果的です。また、オクラに含まれるペクチンは、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。オクラと赤身の肉を混ぜて健康維持スープを作り、飲むのが一般的です。栄養価が高く、体の免疫力を高める効果もあります。解毒、カルシウム補給、腸の保湿、下剤などの効果があります。

オクラと赤身肉のスープの作り方：主材料：赤身肉とオクラ、副材料：塩と油。手順：1.オクラを洗い、斜めに切って置いておきます。2.赤身肉をスライスし、少量の醤油でしばらくマリネし、生姜を2枚スライスして置いておきます。3.鍋に適量の水を入れて沸騰させ、赤身肉と生姜のスライスを加えて20分間煮込み、オクラを加えて15分間煮込みます。塩を加えて味を整えれば完成です。4. スープは美味しくて栄養価も高いです。

1. オクラと赤身肉のスープの効能【性質と味】：あっさり、冷たい。 【経絡を通って戻る】腎経と膀胱経に戻ります。 【効能・効果】のどの痛みの緩和、排尿困難の緩和、乳汁分泌促進、月経調節。喉の痛み、排尿困難、出産後の乳汁減少、月経不順などの治療に用いられます。 （２）オクラと赤身肉のスープは消化を助け、胃腸を保護します。オクラに含まれる粘着性物質は胃腸の運動を促進し、消化を助け、胃腸に良い効果をもたらします。血中脂質を低下させます。オクラの粘着性物質には50％の可溶性セルロースが含まれており、血清コレステロールを効果的に下げ、心臓血管疾患を予防します。低酸素状態に耐性があります。

低酸素状態に対する耐性を向上させることができます。肝臓を守ります。オクラに含まれるペクチンや多糖類には肝臓を保護し、便秘を予防・治療する効果があります。大腸がんを予防します。オクラの粘着性物質には50%のセルロースが含まれており、便通促進、解毒、がん予防に効果があります。カルシウム補給の観点から見ると、オクラには生乳に匹敵するカルシウム含有量が含まれているだけでなく、カルシウム吸収率が50～60％と牛乳の1倍も高いため、理想的なカルシウム源です。体重を減らしましょう。オクラはエネルギーの少ない食品で、減量に適しています。

老化を遅らせる：フラボノイド含有量は2.8％で、抗酸化作用と抗老化作用があり、糖尿病の予防と治療に効果があります。腎臓を強壮する。オクラは別名レディズフィンガーとも呼ばれています。アメリカ人はこれを「植物のバイアグラ」と呼んでいますが、これは腎臓を強壮する効果があることを示しています。男性のエネルギーと体力を全体的に向上させることができます。これは、通常の媚薬や腎臓強化製品とはまったく異なります。腎臓を強壮する野菜の王様、オクラは肉体疲労の解消に最適です。疲労回復。若者や中年、アスリートにとって、定期的に摂取することで疲労を解消し、体力を素早く回復することができます。もちろん、この効果はすべての人に当てはまります。