温ナスの作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全で健康的に食事をしたいのであれば、温製ナスを自宅で作る方法を学ぶほうが、もちろんより安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1.121 ブロックまたはストリップに切断します。

2.212ナスを洗います。

3. 蒸し器に入れて水が沸騰するのを待ち、5分ほど蒸します。

4. ニンニクを細かく刻みます。

5.1 ナスを蒸している間に、一番大切なソースを準備します。まず醤油をスプーン3杯。

6.2 ネギをみじん切りにします。

7. 白酢をスプーン1杯加えます。

8. 砂糖をスプーン1杯加え、カロリーの低い味噌を使うのが良いでしょう。

9. ラー油をスプーン1杯加えます。

10. ニンニクのみじん切りを加える。

11. みじん切りにしたネギを加えます。コリアンダーを加えるとさらに美味しいです。

12.最後に沸騰したお湯をスプーン2杯加えます。

13. よくかき混ぜてソースを作ります。

14. 蒸し上がったナスをお皿に並べます。

15. ソースをかけたら食べられます。

健康的な生活は健康的な食生活と切り離せません。自宅で料理をすることは健康的であるだけでなく、栄養価が高く、おいしいです。今日編集者が紹介する温製ナスの作り方はもう覚えましたか？