マッシュルームビーフパスタのレシピ

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、マッシュルームビーフパスタの作り方をお教えしましょう。

1.12 材料を準備します。

2.21まず麺を茹でます。鍋の水が沸騰したら、塩大さじ1杯とオリーブオイル大さじ1杯を加え、パスタを適量入れます。麺が柔らかくなったら、箸で軽く数回ひっくり返し、約8分ほど茹でます。

3. 麺が茹で上がったら取り出し、冷水に入れて水切りします。 オリーブオイルを適量垂らし、箸でよく混ぜます。

4. トマトの皮をむき、牛肉を細かく切り、トマトを刻み、マッシュルームをスライスします。

5. フライパンにバターを溶かし、玉ねぎとニンニクを加えて香りが出るまで炒め、玉ねぎの色が変わり始めるまで中火でゆっくり炒めます。細かく刻んだ牛肉を加える

6. マッシュルームのスライス、トウモロコシ、ニンジン、ハムの角切りを加えて炒めます。トマトと水を少し加えて調理を続けます。

7. トマトが柔らかくなったら、塩、黒コショウ、スープ、バジルを加えて味付けします。

8. ソースを麺と混ぜます。

健康的で栄養のある食事は、調理から始まります。今日の編集者によるきのこビーフパスタの紹介を見て、家族全員がより健康的な食事をとれるように、みんなすぐに作り方を学んでください。