チーズと野菜のチャーハンの作り方

病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に気を配っていません。だからいつも外食するわけにはいきません。自炊はできます。ここではチーズ野菜チャーハンを紹介します。

1. 赤ピーマンと黄ピーマンを別々に洗い、茎と種を取り除いて小さな角切りにします。玉ねぎを洗って、小さくさいの目切りにします。

2.1 ミニトマトを洗い、茎を取り除いて置いておきます。

3.2 ハムを小さな立方体に切り、脇に置いておきます。茹でたウズラの卵の殻をむき、小さくさいの目切りにします。

4.121 赤ピーマンと黄ピーマンを角切りにして加え、数回さっと炒めます。

5.212 中華鍋に適量の植物油を入れて熱し、みじん切りにした玉ねぎを加えて香りが出るまで炒めます。

6.1 チーズを加えて溶けるまで炒めます。

7.2 トマトソースを加えてよく混ぜます。

8. ご飯を加えて火が通るまで炒め、塩を少々加えて味を調えます。

9. 角切りにしたウズラの卵とハムを加えてよく混ぜます。

10. まな板の上にミニトマトを水平に置きます。

11. 1/3のマークに沿って斜めに切り込みを入れます。

12. 残りのトマトの2/3を平らに置き、半分に切ります。

13. 切ったミニトマトをハート型に並べ、残りのミニトマト5個も一つずつハート型にします。

14. チャーハンをラップでしっかりと包みます。

15. ハート型の型に入れて平らにします。

16. ラップを外して、ハート型のチャーハンをお皿に盛り付けます。

17. ハート型のトマトをハート型のご飯の上に平らに置き、盛り付けます。中央に少量のコリアンダーを飾ります。

今日のチーズ、野菜、卵チャーハンのレシピは見逃せません。シンプルで栄養たっぷり、そして濃厚です。主婦の皆さん、急いで家族のために作ってみてください。