学校の子供たちのための朝食レシピ

子どもが学校に通うようになると、勉強のために頭を使うことが多くなるので、栄養にもっと注意を払う必要があります。また、子どもが成長する時期なので、適時のカルシウム補給、ビタミン、ミネラルに注意を払う必要があります。親としては、毎週朝食メニューをカスタマイズするのが一番です。これにより、子どもの栄養バランスを確保することができ、とても良い方法です。この側面について学びましょう。

学校の子供たちのための朝食レシピ

小学生向け月曜朝食レシピ

①細切り豚肉の麺スープ、蒸しケーキ、雪菜ともやしの炒め物。 ②牛乳3本（各227ml）＋シリアル90グラム、いちごジャムとチーズを塗ったパン（パン200グラム、いちごジャム50グラム、チーズ30グラム×3枚）。 ③卵麺、パンまたは牛乳まんじゅう（スーパーで買えます）、リンゴ。 ④パン、しらす茶碗蒸し、きゅうりと干しエビを混ぜた干し豆腐、牛乳。

小学生向け火曜日の朝食レシピ

①蒸しパン、豆腐と炒めたセロリ、ポーチドエッグ、ほうれん草、ハマグリとエビのスープ。 ②牛乳3本、蒸しパン3個（各50グラム）、ケーキ3個（各25グラム）、梨1個（150グラム）。 ③牛乳、肉まん、リンゴ。 ④ ケーキ、牛肉の醤油煮、人参とインゲンの炒め物、生トマト、牛乳。

小学生向け水曜日の朝食レシピ

①シーフードヌードル（牡蠣肉、あさり肉）、レバーペーストロール、干しエビ、豆腐、角切りキュウリを混ぜたもの。 ②ヨーグルト3本（600グラム）、オムレツ3個（卵25グラム、小麦粉75グラム）、大きめのリンゴ1個（150グラム）。 ③牛乳、全粒粉パン、卵、トマト。 ④蒸しケーキ、ゆで卵、黒ごまと昆布を混ぜたもの、豆乳。

小学生向け木曜日の朝食レシピ

①肉入りパンケーキ、いんげん豆のもやし炒め、エビの皮、牛乳。 ② 花巻き、蒸し魚、茹でピーナッツ、キャベツ、豆腐と牡蠣のスープ、リンゴ。 ③お粥（オートミール粥、小豆粥、八宝粥、紫米粥、白キクラゲと蓮の実粥、緑豆粥など、季節や体調に応じて変更可能）、卵、全粒粉パン、トマト。 ④牛乳3本（各227ml）＋シリアル90グラム、肉まん3個（各50グラム）、バナナ3本（300グラム）。

小学生向け金曜日の朝食レシピ

①蒸しパン、ポーチドエッグ、干し豆腐とセロリの炒め物、海藻とエビのスープ。 ②牛乳3本、サンドイッチ用パン3個（各パン2枚（50グラム）、レタス2枚（50グラム）、鶏胸肉20グラム入り）、パンケーキ3枚（各50グラム）、オレンジ3個（150グラム）。 ③ワンタン、卵、フェアリーフルーツ。 ④クルミクッキー、ソーセージ、砂糖を混ぜたトマト、牛乳。