3歳または4歳の赤ちゃん向けレシピ

3歳や4歳の赤ちゃんはすでに何でも食べられるので、親はこの時期の食事の多様性にもっと注意を払うべきです。そうすることで食事のバランスが取れます。タンパク質、魚、卵の摂取に注意を払うだけでなく、ビタミンやミネラルが豊富な果物や野菜をもっと食べることにも注意を払うべきです。食事の面では、少量の食事を頻繁に摂り、1回の食事で赤ちゃんに食べ過ぎさせないようにしましょう。3歳や4歳の赤ちゃん向けのレシピを見てみましょう。

3歳または4歳の赤ちゃん向けレシピ

朝食：牛乳200ml、野菜肉ロール1個（重さ10～20グラム）、ゆで卵1個

昼食：ひき肉、ひきレバー、青菜入りご飯1杯（米50グラム）、白菜、エビと豆腐のスープ

昼食：ビスケット3〜4枚、フルーツ1個

夕食：小さな肉と野菜のパン2個（小麦粉50グラム）、お粥1杯（米10〜20グラム）

遅めの夕食: 牛乳200ml、軽食2つ（小麦粉10～20g）

注: 1日の摂取量は、穀物約150〜200グラム、肉約60グラム、野菜約200グラム、牛乳400ミリリットル、油と砂糖を適量摂取してください。

3歳の赤ちゃん向けレシピ

1. ベジタリアン朝食サンドイッチの材料: トースト 4 枚、レタス 2 枚、チーズ 2 枚、ピクルス 1 個、卵 1 個、ケチャップ、サウザンアイランドドレッシング、水。作り方：卵を洗って鍋に入れ、水を注ぎ、強火で沸騰させ、その後中火に落として8分間加熱します。取り出して自然に冷まします。ピクルスをスライスし、レタスを洗って水を切り、ゆで卵を薄切りにします。トーストをパン焼き機に入れてスイッチを押し、自動的に出てくるのを待ってから取り出し、トーストの四辺を切り落とし、サウザンアイランドドレッシングを塗ります。次に、ケチャップ、レタス、チーズ、卵のスライスを重ねます。次に、ピクルスのスライスを重ねます。最後にトーストを重ねます。つまようじで固定したら、サンドイッチを斜めに切ります。

2. ミニフルーツサンドイッチの材料：トースト4枚、キウイ1個、イチゴジャム大さじ1杯、ジャムスプーン1杯。トーストの硬い端を切り落とします。トーストを1枚取り、いちごジャムを塗ってトーストを覆います。トーストにキウイのスライスをのせます。もう一枚トーストをかぶせ、パイナップルジャムを塗り、さらに最後の一枚のトーストをかぶせて小さな三角形に切ります。

3歳児の1日の食事摂取基準

3歳の赤ちゃんは、毎日150〜180グラムの穀物を消費する必要があります。 、鶏肉と動物は、この期間中により多くの野菜を食べる必要があります期間、赤ちゃんは毎日250〜500ミリリットルの乳製品を食べることを保証する必要があります。

赤ちゃんが毎日食べる食べ物の量は、成長と発達のニーズを満たしていますか?これは赤ちゃんが毎日必要とする食事の参考量を示すだけです。これに固執する必要はありません。赤ちゃんの平均的な毎日の食事摂取量が少なすぎたり多すぎたりしない限り、問題ありません。赤ちゃんの成長と発達のレベルはそれぞれ異なるため、必要な食事も異なります。