百合蓮の実の雑穀粥の作り方

生きている限り、食べなければなりません。そして、長生きしたければ、もっと良いものを食わなければなりません。より健康的な食事をするためには、まずテイクアウトを食べるという悪い習慣を変えなければなりません。これからは毎日自分で食事を作るのが一番です。作り方が分からない場合は、ユリ、蓮の実、キビのお粥の作り方をお教えします。

1. 食べ物を準備する：キビともち米を洗い、ユリの根を洗い、蓮の実を洗って芯を取り除きます。

2. 鍋に適量の水を入れ、キビともち米を入れ、蓮の実を入れて強火で沸騰させ、弱火で40分間煮ます。

3. ユリを置きます。

4. ユリを加え、強火で沸騰させ、その後弱火で約8分間煮ます。

5. 適量の氷砂糖を加え、均一に混ぜます。

美味しい食べ物の誘惑は、自分で作って初めてその真の価値が分かります。皆さんも、百合、蓮の実、キビ粥のレシピを理解した後は、ぜひ自分で作ってみてください。