授乳中にクコの実を食べても大丈夫ですか？

クコの実は私たちの日常生活でよく使われる食材であり、また非常に優れた漢方薬でもあります。日常生活では、多くの人がクコの実を水に浸したり、ご飯を炊いたり、おいしい料理を作ったりするのに使っています。クコの実は体に非常に優れた健康管理効果と健康維持効果があり、多くの人に愛されています。授乳中の母親は、赤ちゃんの成長を助ける栄養を多く補給する必要があります。適度にクコの実を食べることも体に良いです。

授乳中にクコの実を食べても大丈夫ですか？

食べられる

クコには、腎臓と精気を養い、肝臓を養い視力を良くし、血液を補い心を落ち着かせ、水分の生産を促進し喉の渇きを癒し、肺を潤し咳を和らげる効果があります。授乳中の母親はクコの実を食べることで体の免疫力を高めることができますが、食べ過ぎには注意してください。

授乳中にクコの実を食べる方法

クコの実とナツメの卵の作り方

材料：

卵 2 個、デーツ（乾燥） 8 個、ブラウン シュガー少々、水適量。

練習する：

1. 卵、クコの実、ナツメを水で洗い、置いておきます。鍋に適量の水を加え、卵とデーツを入れて調理を始めます。水が沸騰したら、卵が柔らかくなるまで約10分間煮ます。

2. 卵を取り出し、冷水に入れて殻を剥きます。殻をむいた卵を鍋に戻し、一緒に調理します。鍋に黒砂糖を注ぎます。

3. クコの実を入れます。 5分間調理します。

ヒント:

1. ナツメには、赤ちゃんの発育に必要なビタミン、植物性タンパク質、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、記憶力を高める核酸や亜鉛も含まれています。

2. ナツメには、タンパク質、脂肪、糖、有機酸、ビタミンA、ビタミンC、微量カルシウム、複数のアミノ酸などの豊富な栄養素が含まれています。

冬虫夏草の花と山芋の骨のスープの作り方

材料：トゲ500グラム、山芋1本、乾燥冬虫夏草10グラム、クコの実30個、生姜スライス適量、ネギの節適量、塩適量。

練習する：

1. 背骨を切ります。山芋の皮をむき、切り分けます。冬虫夏草の花を冷水に10分間浸します。

2. 背骨を沸騰したお湯で茹でて血の泡を取り除き、きれいに洗います。

3. 鍋に十分な水を加え、トウガラシ、山芋、生姜のスライス、ネギのスライスを加えます。

4. 強火で沸騰したら、浸しておいた冬虫夏草の花と水を加えます。

5. 中弱火で1時間煮込み、クコの実を加え、塩を少し加えて風味を高め、お召し上がりください。

効果：

冬虫夏草は性質が穏やかで、冷たくもなく乾燥もせず、肺と腎臓を養い、咳を和らげ、虚弱を補い、精気を養う働きがあります。冬虫夏草の花には、タンパク質、アミノ酸、コルジセピン、マンニトールなどの成分が豊富に含まれており、人体の内部環境を総合的に調整し、体内のマクロファージの機能を高め、体の免疫機能の強化と調整、体の病気に対する抵抗力の向上に一定の役割を果たします。