授乳中にメロンを食べても大丈夫ですか？

ひょうたんは私たちの生活の中で非常に一般的な果物や野菜であり、その独特の味は多くの人々に愛されています。ひょうたんは栄養価が高く、定期的に食べると健康にとても良いです。しかし、授乳中の状況は非常に特殊であるため、ひょうたんを食べると体に悪い影響が出るのではないかと心配する母親もいます。では、授乳中にメロンを食べても大丈夫でしょうか？以下で見てみましょう。

授乳中にメロンを食べても大丈夫ですか？

食べられる

ヒョウタンは授乳中に食べられる一般的な野菜です。調理方法もいろいろあります。豚バラ肉のスープで煮込んだり、そのまま揚げたりできます。授乳にとても良いです。

授乳中に食べてはいけない野菜は何ですか？

冷たいアルカリ性の食品には、ジュンサイ、スベリヒユ、ドクダミ、モクレン、トマト、ハヤトウリ、ズッキーニ、メロン、ヒョウタン、マスクメロン、スイカ、キュウリなどがあります。これらは食べてはいけません。

唐辛子などの辛い食べ物や生の食べ物、冷たい食べ物は食べられません。また、脂っこい食べ物も控えましょう。

ネギ、麦芽、ショウガ、トマト、スベリヒユなど、母乳の乾燥を引き起こす可能性のある野菜の摂取は避けてください。

授乳中の食事のタブー

1. 辛くて刺激の強い食べ物。授乳中の母親は、ネギ、ニンニクの芽、唐辛子、コショウ、ウイキョウ、ワインなど、刺激の少ない食品を食べるように努めるべきです。刺激のある食品は、体液を傷つけ、気血を消耗し、気血の虚弱を悪化させ、便秘を引き起こしやすいだけでなく、母乳を通じて赤ちゃんの体内に入りやすく、赤ちゃんの健康に影響を与えます。ただし、コショウ、酢などの調味料は少量であればまだ許容されます。

2. ネギ、麦芽水、高麗人参などの食品。これらの食品は乳汁分泌を阻害し、母乳の供給不足につながる可能性があります。

3. 肉や魚の酢漬け。成人の1日の塩分摂取量は4.5～9グラムです。普段の習慣に従って、塩分を避ける必要はありませんが、塩分の多い食べ物も食べないようにしてください。塩分を摂りすぎると腎臓への負担が大きくなり、腎臓に良くないだけでなく血圧も上昇します。さらに、これらのものは新鮮ではなく、食べ過ぎると赤ちゃんの健康に良くありません。

4. 麦芽ミルク。麦芽ミルクに含まれる麦芽は乳腺からの乳汁分泌を阻害し、乳汁の分泌を減らすので、赤ちゃんの健康に良くありません。

5. 揚げ物や高脂肪食品。このタイプの食べ物は消化しにくいです。授乳中の母親は消化力が弱く、揚げ物の栄養素は揚げる過程でかなり失われています。授乳中に食べるのは産後の回復に良くありません。

6. 冷たいフルーツ。夏の果物のほとんどは、マスクメロン、スイカ、メロン、ナシ、キウイ、マンゴー、グレープフルーツなどの涼しい果物です。授乳中の母親がスイカなどの冷たい果物を過剰に摂取すると、赤ちゃんに下痢を引き起こす可能性があります。

7. タバコ、アルコール、コーヒーなど授乳中はタバコ、アルコール、コーヒーは避けるようにしてください。喫煙が赤ちゃんにどれほど有害であるかは誰もが知っています。少量のアルコールは母乳の分泌を促進しますが、過度のアルコールは母乳の分泌を阻害します。コーヒーにはカフェインが含まれているため、授乳中の母親はコーヒーを控えるか、飲まないことが推奨されます。