カリフラワー入り揚げかまぼこの作り方

人生は長くも短くもありませんが、食事は日々の生活に欠かせないものです。よく食べれば気分も良くなります。気分が良ければ、身体も自然に健康になります。もちろん、健康であるためには自分で食事を作ることが前提です。それでは、私と一緒にカリフラワーフライとフィッシュケーキの作り方を学んでください。

1. カリフラワーを洗って浸します。きゅうり、かまぼこ、豆腐を洗って置いておく

2.1 きゅうりとにんじんの皮をむき、かまぼこと冷凍豆腐を厚めに切る

3.2 カリフラワーを水に入れて色が変わるまで茹で、取り出して水切りする。

4. ノンスティックフライパンを熱し、すべての材料をフライパンに入れ、少量の油を加えて、弱火で両面がきつね色になるまで揚げます。

5. スパイシーパウダーを均等に振りかける

6. 油を少し加えて最後にクミンシードを加えます。香りが出たら火を止めます。

健康的な体を手に入れるには、しっかり食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で料理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日の揚げカリフラワーと魚のすり身を作りましょう。