バナナと紫芋のトーストロールのレシピ

健康な体を維持するには、あらゆる面で維持する必要があります。食事は無視できない重要な側面です。自分の健康管理を怠ったために病気になってしまったら残念です。バナナと紫芋のトーストロールは簡単に作れて、料理にあまり時間をかけられない人にも栄養のある料理を提供します。

1. 紫芋を3個用意し、きれいに洗います。

2. 紫芋をスライスして蒸し器に入れ、蒸し器に水を加えます。

3. 蒸し器に蓋をして12分間蒸します。食材がほぼ火が通ったら火を止めます。紫芋を取り出します。

4. 紫芋の皮をむき、中身を小さなボウルに入れます。

5. 麺棒を使って紫芋をピューレ状に練ります。

6. 紫芋のピューレは比較的乾燥しているので、ピューレミルク100mlを加えます。

7. パンのスライスを取り出し、四隅を切り落とします。

8. 麺棒を取り出し、パンのスライスを薄く伸ばします。

9. 皮をむいたバナナの頭と尻尾を包丁で切り落とします。

10. スプーンを使って紫芋のピューレをパンの皮の上に均等に広げます。

11. 紫芋のピューレを塗ったパンの上にバナナを置きます。このバナナの片方の端は大きく曲がっているので、その端を切ります。

12. パンのスライスを巻きます。

13. 包丁を使って適当な間隔で切ります。これが完成品です、食べますか？

食事は私たちの生活の中で重要な位置を占めています。バナナと紫芋のトーストロールは簡単に作れて、たくさんの栄養を摂取できます。お勧めです。