卵白クッキーの作り方

夕食の時間になると、ぼんやりとメニューを見つめます。毎日ファーストフードを食べているので、家庭料理を食べたいのですが、時間が取れないことが多く、やる気が出ません。プロテインクッキーの作り方は極めて簡単です。非常にシンプルで覚えやすい料理です。30分もかからずに、おいしい料理が完成します。

1.油に粉砂糖を加えてよく混ぜる

2. 卵白を3回に分けて加え、よく混ぜ、次に牛乳を加えてさらに混ぜます。

3. 低グルテン小麦粉とミルクパウダーを混ぜる

4.タンパク質溶液をふるいにかけて均一に混ぜる

5. 絞り袋に入れる

6. 丸、楕円、ひょうたんなどお好みの形に絞り、予熱したオーブンに入れる

7. 50度で約15分間焼きます。焼きすぎないように注意し、オーブンから取り出した後は完全に冷まします。

8. 一口ずつ食べるとサクサクです(*^__^*)

昨今、不適切な食生活が原因で胃腸疾患に悩まされている人は多くいます。プロテインビスケットは簡単に作ることができ、胃腸の調子を整える役割も果たします。