ユリ、蓮の実、白キノコのスープの作り方

健康的な食事は、私たち一人ひとりが注意を払うべき問題です。不適切な食事が病気を引き起こし、身体にダメージを与えてしまったら、後悔しても手遅れです。そのため、自分で家庭料理を作る方法を学ぶのが最善です。ユリ、蓮の実、シロキクラゲのスープのレシピは簡単で、試してみる価値があります。

1.シロキクラゲが開くまで一晩浸します。

2. 浸したシロキクラゲを手で細かく裂きます。

3. ユリとハスの種を洗って置いておきます。

4. クコの実を冷水に浸します。

5. 鍋に水を半分ほど入れ、強火にかけ、沸騰させます。沸騰したら、白キクラゲ、蓮の実、ユリ、氷砂糖を鍋に加えます。鍋が再び沸騰したら、蓋をして弱火で2時間煮込みます。

6. 2時間後、浸したクコの実を、ユリ、蓮の実、白キクラゲの煮込みスープに加えます。

7. ボウルに盛り付けます。

頻繁に外食すると健康を害する可能性があります。ユリ、蓮の実、シロキクラゲのスープは作り方が簡単で、材料もとても健康的です。