ネギとジャガイモのパンの作り方

ネギとジャガイモのパンは、ネギとジャガイモを詰めたパンの一種です。この種類のパンは、味がとても良く、比較的栄養価が高いため人気があります。日常生活では、多くの人がこの種類のパンを作って食べています。しかし、誰もがこの種類のパンの作り方を知っているわけではありません。ここでは、ネギとジャガイモのパンの作り方と効果を紹介します。

練習する

1. 生地を混ぜ、イーストパウダーと温水を加え、暖かい場所に置いて発酵させます。

2. 具材の準備を始める。豚肉をミンチにし、ジャガイモをさいの目切りにし、チャイブをみじん切りにし、豚肉にサラダ油と醤油を加え、チャイブとジャガイモを加え、塩を加えてよく混ぜる。

3. 包装の過程でチャイブから水分が出ることがあります

4. 発酵した生地はこのようになります

5. パンの皮を伸ばして包み始めます。パンの皮の底を薄く巻きすぎないように注意してください。

6. ラップをしたままお湯を沸かします。ほぼ出来上がったら、蓋を開けて蒸します。18分後に火を止めます。出来上がりです。

7. この味、好きです

ネギの効果

ネギは東南アジア原産で、現在では世界中で広く栽培されています。独特の強い香りを持つユリ科の多年草です。葉、茎、花は野菜として食べられ、種子は薬として使用されます。中を温めて食欲を増進し、気血の循環を促進し、腎を養い陽を助け、瘀血を解消する効果があります。主に、インポテンツ、早漏、精液漏、多尿、下腹部の冷え痛、下痢、帯下、無月経、帯下、腰痛、膝痛、産後出血などの治療に用いられます。

1. 食欲を増進する

チャイブには植物由来の芳香性揮発油が含まれています。特に高齢者、子供、妊婦の場合、チャイブを食べると食欲が増進します。チャイブを多く食べると健康に良いです。

2. 消化を改善する

ネギに含まれる粗繊維は、胃腸の運動を効果的に促進し、人体の消化を助けます。ネギをたくさん食べると、便秘や大腸がんを予防できるだけでなく、消化管内の特定の残骸を包み込み、便と一緒に体外に排出することもできます。

ジャガイモの栄養価

ジャガイモには、多量のデンプン、タンパク質、脂肪、セルロースのほか、ビタミン C、ビタミン A、ビタミン B1、カロチン、アントシアニン、カルシウム、カリウム、鉄、リンなどの微量元素が豊富に含まれています。また、リボフラビン、ナイアシン、チアミンも含まれています。

1.ジャガイモには多くのデンプンが含まれており、それは難消化性デンプンであり、脂肪細胞を縮小する効果があります。ジャガイモを食べると、人体にエネルギーを供給し、満腹感を高め、空腹に抵抗する効果もあるため、主食として使用できます。

2. ジャガイモには約2％のタンパク質が含まれており、栄養価が高く、卵のタンパク質に匹敵します。消化吸収が容易で、人体に必要な8種類のアミノ酸が含まれています。ジャガイモを食べると、タンパク質が補給され、体の免疫力が高まり、元気になり、病気になりにくくなります。