蓮の実とナツメで煮込んだ雪あさりの作り方

私たちの友人の多くは、仕事のプレッシャーで食事を怠り、食欲がないことがよくあります。キッチンに行って、蓮の実、ナツメ、雪あさりを煮込んだおいしい料理を作ってみませんか。料理の楽しさを体験し、食欲を増進して、より健康的で安心して食事をすることができます。次は私と一緒にキッチンに行って作ってみましょう！

1. 雪あさりを2つ選びます。今回買った雪あさりは品質も良く、身もしっかりしていますが、少し高価です。

2. スープは前日の夜に浸しておき、生姜の千切りを加えて魚臭さを消します。2人分ならこれで十分ですよね？

3.材料：蓮の実、クコの実、ナツメ。もしこれらの材料が家にあるなら、それを使ってください。あまり固執しないでください。あるものを何でも使ってください。

4. つまようじを使って雪蛙の不純物を取り除き、赤いナツメの芯を取り除き、味をより良くするために細かく切り、蓮の実とクコの実を加えます。

5. 約1時間煮る

6. 週に2、3回食べて自分をもっと愛しましょう

7. 完成品イメージ

お母さんの腕から離れた今、自分で料理をするのは非現実的に思えます。しかし、蓮の実とナツメと一緒に雪蛙を煮込む方法がわかったので、実際に試してみることができます。おいしいだけでなく、とても健康的です。