黒胡椒風味の魚の切り身の炒め物

ほとんどの病気は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。料理の仕方を学び始めましょう。料理はそれほど難しくありません。まずは、黒胡椒で炒めた魚の切り身をご紹介します。

1.主な原材料。

2. まずニンニクをピューレ状に刻み、ボウルに入れます。

3. ブランデーを適量注ぎます。

4. 適量のレモン汁を加えてよく混ぜます。

5.用意したソースを魚の切り身にふりかけます。

6. 少量の塩で味付けし、10分間マリネして汁を切ります。

7. 次に細かく砕いたコショウを加えます。

8. フライパンを熱し、適量のオリーブオイルを加えます。

9. 魚の切り身を加え、両面が茶色になるまで揚げます。約3〜5分揚げます。

10. 盛り付けたら、ブラックペッパーソースを少しふりかけ、レタスを輪切りにして丸いカップにし、ミックスサラダを盛り付けて盛り付けます。

毎日外食をすると、お金と時間が無駄になるだけでなく、健康も「無駄」になります。したがって、黒胡椒で炒めた魚の切り身のレシピをマスターした後、自分で作ることができれば、より健康的な生活を送ることができるでしょう。