サツマイモとナツメでお粥を作ってもいいですか？

サツマイモは一般的に主食として食べられており、お腹を満たすだけの存在だと思っている人も多いでしょう。実はそうではありません。サツマイモの効果は依然として非常に大きいのです。最も重要なのは、サツマイモが食欲を刺激し、排便を促進するということです。ナツメは栄養価が非常に高く、無視できないものです。ナツメは血液を強壮するほか、肌を美しくする効果もあります。では、サツマイモとナツメを一緒にお粥にすることはできるのでしょうか?

サツマイモ粥の効能。

（１）サツマイモには、脾胃を養い、排便を促進し、気を補い体液を促進させ、肺を潤し腸を潤滑する作用がある。

（２）ナツメには、脾臓と胃を養い、陰と血を養い、心臓を養い、心を落ち着かせる効果があります。

（３）米には脾臓と胃を養う作用がある。

（4）キビには、脾臓と胃を養い、腸を潤し、発汗を止め、出血を止める働きがあります。

サツマイモとナツメのお粥には、中を補って気を補い、脾胃を養い、陰血を養い、心臓を養って心を落ち着かせ、気を補って体液を促進させ、肺を潤し、腸を潤し、発汗を止め、出血を止め、腸を滑らかにし、便秘を緩和する効果があります。

サツマイモとナツメのお粥の作り方。

主な材料：サツマイモ400グラム、ナツメ150グラム、米80グラム、キビ80グラム。

補助材料：水1500ml。

製造工程:

1. 米と雑穀を洗い、冷水に30分ほど浸します。 2. ナツメを洗い、冷水に10分間浸します。 3. サツマイモを洗って皮をむき、切り分けます。 4. 炊飯器にサツマイモとナツメを入れます。 5. 適量の水を加えます。 6. 内釜を炊飯器に入れて蓋をし、炊飯器の電源を入れて1時間おかゆ調理モードにします。 7. 水が沸騰したら、炊飯器にお米を入れ、蓋をして材料に火が通るまで炊き続け、電源を切ります。 10分間煮ます。 8. フライパンから取り出します。ボウルに盛り付けてお召し上がりください。

健康上の効能としては、中臓を補って気を補う、脾臓と胃を養う、陰と血を養う、心臓を養って心を落ち着かせる、気を補って体液を生産する、肺を潤す、腸を潤す、発汗を止める、出血を止める、腸を滑らかにする、便秘を解消するなどがあります。

サツマイモとナツメのお粥の栄養価。

1. サツマイモは性質が穏やかで、味は甘いです。脾臓、胃、大腸の経絡に入ります。脾胃を養い、排便を促進し、気力を強め、体液を増進し、肺を潤し、腸を滑らかにする効果があります。脾胃の気虚、栄養失調、産後女性、習慣性便秘、便秘、慢性肝疾患、慢性腎臓病、癌、夜盲症などに適しています。胃潰瘍、胃酸過多症、糖尿病の患者には禁忌です。 2. ナツメは温かみがあり、味も甘いです。それは脾臓と胃の経絡に入ります。脾胃を養い、陰血を養い、心臓を養い、精神を落ち着かせる効果があります。栄養失調、心臓血管疾患、癌に適しています。糖尿病、急性肝炎、虫歯、寄生虫の患者には禁忌です。特徴：ビタミンC含有量が果物の中で最も高く、天然のビタミン剤です。 3. 米は性質が穏やかで、味は甘いです。それは脾臓と胃の経絡に入ります。中を補って気を補い、脾臓を強化し、胃を滋養する効果があります。虚弱体質の方、産後女性、高齢者、乳幼児、腹痛、下痢の方に適しています。糖尿病、シェーグレン症候群、陰虚火虚の患者には禁忌です。特徴：一般の人にとって毎日欠かせない食べ物。 4. キビは甘くて涼しい性質を持っています。腎経、脾経、胃経に入ります。脾胃を滋養し、腸を潤し、発汗を止め、出血を止める効果があります。