1歳半の赤ちゃんに適した補助食品の完全なリスト

1歳以上の赤ちゃんは、成長が最も早い時期であるため、補助食品に対する要求がすでに非常に高くなっています。そのため、補助食品を選択する際には、より栄養価の高いものも食べる必要があります。赤ちゃんによっては好き嫌いが激しくなる場合がありますので、赤ちゃんに栄養のある食事を作るときは、赤ちゃんの注意を引くために見た目も合わせる必要があります。では、1歳半の赤ちゃんに与える補助食品とは何でしょうか。

1.5歳児の栄養所要量

幼児は健康で強い体を作るために、十分な量のタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルを摂取する必要があります。お子様に幅広い選択肢を提供すれば、必要なものはすべて手に入れることができるでしょう。子どもが食べる量は、子どもの活動量や成長期にあるかどうかに関係します。たとえば、1 歳の誕生日を過ぎると、子どもの成長速度は徐々に遅くなりますが、歩き始めるとすぐに再び速まります。

18 か月になると、子供の成長速度が非常に速くなるため、子供の 1 日のカロリー必要量は (体重に基づいて) 成人の 3 倍になります。この段階の子供には、一般的に体重 500 グラムあたり 50 カロリーの十分なエネルギーを与える必要があります。子供は毎日25グラムのタンパク質を必要とします。これは乳児ほど多くはありませんが、それでも成人の2倍です。子どもが2歳近くになると、食生活は大人と似たものになります。

健康の観点から言えば、最も基本的な食べ物が何であるかは重要ではありません。子どもたちが栄養バランスを保つためには、新鮮でよく調理された食べ物をたっぷりと食べるだけで十分です。牛乳は今でも子供に必要なタンパク質の主な供給源です（牛乳 1 杯には 8 グラムのタンパク質が含まれています）。さらに、子供は水や薄めたフルーツジュースも飲む必要があります。

1歳半から2歳までの赤ちゃんの食事の与え方

1. 家族で一緒に食事をする

次のような利点があります。

①お子様の食べ物の好き嫌いがわかります。

② 家族で一緒に食事をする喜びを赤ちゃんに体験させてあげましょう。

2. 食べる回数:

通常3食＋2回の軽食

朝食：卵、粉ミルク/牛乳、ビスケット、パンなど

おやつ（約2時間後）：粉ミルク・牛乳（200～300mL）、豆乳もOK、果物（赤ちゃんが噛みやすく飲み込みやすいように切る）

中華料理：米/麺類、魚/（卵（黄身1個））、野菜（噛みやすく飲み込みやすいように小さく切る）

おやつ（約2時間後）：粉ミルク・牛乳、豆乳もOK、フルーツ（同上）・ビスケット

昼食：ご飯/麺類（昼食より少なめ）、肉、野菜（上記と同じ）