鶏胸肉1個あたりのカロリー

肉の種類によってカロリー含有量は異なります。体重を減らしたい人や体型を維持したい人は、食生活に注意する必要があります。他の肉の代わりに鶏の胸肉を使用するのが最適です。鶏の胸肉 1 切れのカロリーは約 160 カロリーで、他の肉よりもはるかに低いです。鶏の胸肉にはいろいろな調理法があります。細切りにして野菜と一緒に炒めたり、水に茹でて調味料を加えて冷やして混ぜたり。どちらもとても美味しいです。

生鶏胸肉の栄養成分（100グラムあたり）

総カロリー: 263 kcal

総脂肪: 15.75 g

多価不飽和脂肪酸: 3.34 g

一価不飽和脂肪酸: 6.48 g

コレステロール: 41 mg

ナトリウム塩：451mg

総炭水化物: 15.01 g

食物繊維：1.1g

糖質: 0.37 g

タンパク質: 14.73 g

ビタミンA:-

ビタミンC: 0.8mg

カルシウム: 19 mg

鉄: 1.11 mg

単位あたりのカロリー（可食部あたりのカロリー）

鶏胸肉 1枚（120g） 160カロリー

鶏胸肉半分（60.0 g）80カロリー

標準（100g）133kcal

鶏むね肉は100グラムあたり133キロカロリーで、鶏肉全体の中で最もカロリーと脂肪分が低い部位です。肉類の中でも比較的低いと言えます。トマト添えフライドチキンのカロリー（可食部100グラム基準）は79kcal（330キロジュール）と、比較的低いカロリー単位です。

鶏の胸肉はタンパク質含有量が高く、人体に吸収されやすく、体力を高め、体を強くする効果があります。また、人間の成長と発達に重要な役割を果たすリン脂質を含み、中国の食事構造における脂肪とリン脂質の重要な供給源の1つです。

同時に、鶏肉は五臓六腑に良い働きをします。肥満の人や胃腸が弱い人、糖尿病や動脈硬化が心配な人は、鶏の胸肉をもっと食べた方が良いでしょう。

1：鶏むね肉100グラムあたりのカロリーは133キロカロリーで、鶏肉全体の中で最もカロリーと脂肪分が低い部位です。肉類の中でも比較的低いと言えます。

2：鶏の胸肉はタンパク質含有量が高く、人体に吸収されやすく、体力を高め、体を強くする効果があります。また、人間の成長と発達に重要な役割を果たすリン脂質を含み、中国の食事構造における脂肪とリン脂質の重要な供給源の1つです。

3：同時に、鶏肉は5つの内臓に有益であり、欠乏を補充し、胃を強化し、腱と骨を強化し、血液循環と浚渫を促進し、月経を調整し、帯下を止めます。高齢者、病人、虚弱者に適しています。肥満の人や胃腸が弱い人、糖尿病や動脈硬化が心配な人は、鶏の胸肉をもっと食べたほうがいいでしょう。

鶏の胸肉は脂肪含有量が最も低く、最も経済的な肉です。吸収率とタンパク質含有量は赤身の肉よりも高く、魚よりも低いだけです。しかし、魚の価格は鶏の胸肉よりもはるかに高いので、鶏の胸肉の方がコストパフォーマンスが高く、フィットネスの人には非常に適しています。鶏の胸肉100グラムあたりのカロリーは133カロリーで、鶏肉全体の中で最もカロリーと脂肪分が低い部位です。肉類の中では比較的低いと言えるので、鶏の胸肉を適量食べても太ることはありません。